為什么小朋友不能多吃巧克力?

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  小孩子對巧克力類的零食一般沒有什么抵抗力,比如各種巧克力,巧克力威化、巧克力雪糕、巧克力蛋糕等等,成人對巧克力有時都無法抵抗,何況是小朋友呢。雖然巧克力非常美味,孩子們吃了還想吃,但是巧克力對孩子來說,吃多了并不是好事,反而影響孩子的健康。通常來說,3歲以下的小朋友不宜吃巧克力,大一點的孩子吃起來也要有節制。

為什么小朋友不能多吃巧克力?

  為什么小朋友不能多吃巧克力?

  巧克力包含極高的熱量,營養成分一般,不適合小朋友吃。

  小朋友吃巧克力后,小寶寶們會食欲降低。因為巧克力的蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,含糖量也相對高一些,飯前過量食用會產生飽腹感,從而影響食欲,但飯后小朋友很快又會有饑餓感。久而久之,孩子正常的生活規律和進餐習慣被打亂,必然會影響到身體健康。

  其次是巧克力中的脂肪多,沒有可以刺激胃腸正常蠕動的纖維素,然而,它們會影響胃腸道的消化吸收功能。

  再次,巧克力中含有使神經系統興奮的物質,如果小朋友吃的過多,容易導致小朋友過度興奮難入睡。

  最后可能引起孩子蛀牙,因為小朋友不能正確刷牙,多吃巧克力容易引發蛀牙,并使腸道氣體增多而導致腹痛。有的家長為了發展小朋友的味覺,給小朋友嘗嘗巧克力的滋味,這是可以的,但要注意控制量,真正做到淺嘗輒止。吃完巧克力后,要及時讓小朋友喝口白開水,以免蛀牙。

  年齡稍稍大的小朋友可適當吃巧克力。

  在“中國疾病預防控制中心營養與食品安全所”和“中國營養學會”共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示,食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜。

  家長在選擇巧克力時不妨首選黑巧克力,因為黑巧克力里糖的含量相對少一些,也相對更健康。

  患過濕疹、蕁麻疹或過敏的小朋友,吃巧克力更要謹慎,因為巧克力中的化學成分高達上百種,對小朋友而言,一下接受這么多物質,有點太冒險。

  巧克力不適宜兩三歲的孩子吃,3歲以上的孩子吃巧克力要有節制,畢竟巧克力脂肪含量偏高,容易導致肥胖,另外巧克力含糖量也高,飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,從而影響食欲。一般來說巧克力每周1-2次為宜。您還可以閱讀“如何讓寶寶快樂進餐?讓孩子愛吃飯”了解更多1-3歲孩子的營養食譜。

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